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老年人该如何预防腰椎滑脱的发生

发布时间:2017-08-06 14:47 来源:安徽中医药附属医院 点击:

  老年人该如何预防腰椎滑脱的发生?现如今,随着老年人口的不断增加,老年朋友的骨骼也发生了退变,这时很容易引起一些腰部疾病的发生,腰椎间盘就是其中的一种,疾病的发生给老年患者带来了很大的痛苦,那么,老年人该如何预防腰椎滑脱的发生?下面就请安徽中医药附属医院的医生为您详细就介绍。
 

老年人该如何预防腰椎滑脱的发生


  老年人该如何预防腰椎滑脱的发生?


  一、老年应经常参加适度的运动,如太极拳、爬山,散步、门球、游泳等,加强对关节、肌肉的锻炼,提高关节的运动能力,如果平时爱好运动量较大的球类运动,在身体状况允许的情况下也可适当参加。


  二、老年的饮食应多样化,可适当增加牛奶、海产品等富含钙质的食品,补充体内钙质的丢失,减缓机体的衰老过程。


  三、在发生腰痛后应积极治疗,尽量到正规医院采用正规的推拿、理疗治疗,不要随便找游医,不要自作主张口服止痛药。对社会流行的一些健身方法,不能盲目模仿,以免加重腰痛。


  四、老年可能要面临一些更繁重的家务劳动,如做饭、看孩子这些工作看起来简单,却很繁琐,应根据自己的况合理安排,如有困难,感到力不从心,千万不要勉强。即使是力所能及的工作,也不能着急,避免因突然用力而造成扭伤。


  五、老年的饮食应多样化,可适当增加牛奶、海产品等富含钙质的食品,补充体内钙质的丢失,减缓机体的衰老过程。


  安徽中医药附属医院温馨提示:以上就是对“老年人该如何预防腰椎滑脱的发生?”相关介绍,在日常生活中要适当的参加一些活动,另外对于有些爱看书的老年朋友,不要长期总是一个姿势,每隔半个小时变换一下姿势,对预防腰椎滑脱的发生是有一定好处的。祝您早日康复!

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